Thuis ontspannen


Veel mensen zitten noodgedwongen thuis om verdere verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. Deze thuisisolatie kan zorgen voor verveling, stress en spanningen. Genieten van een dagje wellness bij Elysium kan niet, maar je kan wel een dagje wellness creëren bij jou thuisHoe maak je de komende weken zo ontspannen mogelijk? Wij geven jou wat tips

Gezonde smoothie

Mis jij de lekkere smoothies van Elysium? Wij geven jou wat recepten om een heerlijke en gezonde smoothie te maken;

  • Smoothie aardbei: voeg 6 tot 8 aardbeien, 50 ml vanilleyoghurt, 50 ml sinaasappelsap en 50 ml melk samen en doe dit in de blender. Niet alleen lekker, maar ook vol met vitamines!
  • Smoothie ananas-kokos: voeg een banaan, 300 gr ananas, 100 ml kokosmelk en 50 ml sinaasappelsap samen en doe dit in de blender. Doe het in een mooi glas met een rietje en genieten maar!
  • Smoothie mango-passievrucht: voeg 200 ml sinaasappelsap, 75 gram mango, 1 banaan en 1 passievrucht samen en doe dit in de blender. Een tropisch geniet momentje!

Wil jij je smoothie iets steviger en direct lekker koud hebben? Gebruik dan diepvriesfruit. Vind je de smoothie nog iets te dik? Wat extra sinaasappelsap of water maakt het mengsel wat minder dik. De smoothie is het lekkerst als je het direct drinkt maar in de koelkast is het zeker nog een dag te bewaren.

Lekker ontbijten

Vanwege het coronavirus is Moederdag dit jaar anders dan normaal. Als jij je (schoon)moeder niet kan bezoeken is het wel mogelijk om een ontbijt of brunch te bezorgen. En dit kan jij natuurlijk zelf maken en bezorgen!

  • Maak bijvoorbeeld zelf croissantjes. Je kunt ze naturel maken maar je kan ook het croissantdeeg vullen met ham, kaas, knakworstjes of chocolade.
  • Brownies zijn altijd een goed idee! Bijvoorbeeld met hazelnoot, kokos, stroopwafel of pindakaas. Op internet zijn heel veel recepten te vinden.
  • Van vers fruit wordt iedereen gelukkig. Rijg wat verschillende soorten fruit aan een stokje en het ziet er al fantastisch uit.
  • Heb je wel eens zelf bananenbrood gemaakt? Het is heel makkelijk en ook nog eens gezond! Je kunt variëren met verschillende ingrediënten. Ook voor bananenbrood zijn op internet veel recepten te vinden.

Wil je iets extra's geven? Bestel dan een Wellness Giftcard! Als Elysium weer opengaat kan jouw (schoon)moeder genieten van een heerlijk dagje wellness. 

Hoe maak je thuisisolatie nou zo ontspannen mogelijk? Haal een beetje Elysium naar huis! Begin eens aan een luisterboek zoals in onze Luisterboeksauna en kom erachter waarom wij de geur lavendel toepassen in sauna's en hoe jij dit thuis ook kunt doen.

Geuren

Geuren prikkelen de zintuigen en kunnen zorgen voor een ontspanningsmoment. Denk bijvoorbeeld aan versgebakken brood of een bepaalde parfum waar je herinneringen bij hebt. Het is bewezen dat sommige geuren een kalmerend effect hebben. Lavendel is daar één van en wordt daarom vaak gebruikt in sauna’s (ook bij Elysium). Door de rustgevende werking is lavendel ook een ideale geur om in de slaapkamer te gebruiken om zo de nachtrust te verbeteren. Gebruik bijvoorbeeld lavendelolie wanneer je het beddengoed wast en geniet van een goede nachtrust.

Luisterboeken

Een boek lezen kost natuurlijk concentratie en inspanning. Het kan ontspannend zijn maar voor iemand anders juist niet. Dan is het een idee om een boek te gaan luisteren. Omdat je nu niet een bezoek kunt brengen aan de Luistersauna van Elysium is het misschien een idee om zelf eens een luisterboek uit te proberen. Ga lekker in de zon zitten of onder een dekentje op de bank en zet je koptelefoon op. Er zijn genoeg apps die je kunt downloaden waar je een groot aanbod aan luisterboeken vindt. Ook voor het slapen gaan kan het luisteren van een boek erg ontspannend zijn.

Ervaar jij of je huisgenoot knelpunten in je lichaam? Probeer eens een massage te geven. Wij hebben de basistechnieken op een rijtje gezet. Heb je de smaak te pakken? Kijk dan eens op de speciale 'tips voor thuis' pagina van het WellnessInstituut. Hier worden elke week tips en weetjes gegeven over masseren, het menselijk lichaam en tips om fit te blijven.

Masseer elkaar

In deze onzekere tijden hebben veel mensen last van stress. Dat kan zorgen voor knelpunten in de rug, nek of schouders. Misschien kan jij je huisgenoot verrassen met een massage. Steek wat geurkaarsen aan, dim het licht, zet een rustig muziekje op en zorg ervoor dat de ruimte waarin je gaat masseren niet te koud is. Een klassieke massage bestaat uit 3 technieken; 

  • Strijkende beweging: verplaats je handen over de huid met een constante druk richting het hart. Dit kan matig of stevig zijn. Bij de teruggaande beweging zet je geen druk. Doe dit een aantal keer.
  • Kneden van spieren: door het kneden van de spieren wordt de spier soepeler omdat je verklevingen losmaakt. Ook het afvoeren van afvalstoffen uit weefsels wordt hierbij gestimuleerd. 
  • Ritmische slagen: maak een serie snelle, opeenvolgende slagen met de vingertoppen, een gesloten vuist of de zijkant van de hand.

Gebruik massage olie zodat de massagegrepen niet te stroef gaan. Probeer uit welke combinatie van technieken jij het fijnste vindt en oefen op elkaar.

Verwen je gezicht

Er bestaan veel soorten gezichtsmaskertjes. Het ene masker is geschikt voor een droge huid en het andere masker juist weer voor een vette huid. Wist je dat je ook heel goed zelf een masker kunt maken? 

  • Een avocadomasker helpt bij een droge huid. Prak een halve avocado tot deze helemaal glad is en voeg er twee eetlepels honing bij. Meng het goed en breng het aan op je gezicht. Laat het ongeveer 10 minuten inwerken en spoel het masker af met lauwwarm water.
  • Een bananenmasker helpt bij een normale tot vette huid. Daarnaast maakt het de huid stevig en glad. Prak een halve banaan en meng dit met een eetlepel honing en een eetlepel sinaasappelsap (of wat druppels citroensap). Laat het een kwartiertje intrekken in je huid en spoel het af met lauwwarm water.
  • Een wortelmasker is goed voor de onzuivere huid. Kook 3 wortels en pureer ze als ze gaar zijn. Meng het met 3 eetlepels honing en laat het afkoelen. Breng het aan op je gezicht en na een kwartier spoel je het masker af met lauw water.

Welk masker ga jij proberen?

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

  • Blijf op de hoogte van de laatste nieuwtjes;
  • Kom alles te weten over wellness & sauna;
  • Je kan je ieder moment weer uitschrijven.

TREATMENTS®

Heb je geen massageproducten thuis? Haal dan de geuren van Elysium in huis met de producten van TREATMENTS®! Deze geuren worden ook in ons resort gebruikt. Zo krijg je toch nog een beetje dat gevoel van een dagje wellness. Denk aan scrub, massage olie en bodycream.

Bestellen

Wellness Giftcard

Ken jij iemand die ontzettend hard moet werken in deze onrustige tijden? Iemand die wel een dagje wellness verdient als deze periode weer voorbij is? Verras diegene met een Wellness Giftcard zodat hij of zij tegen die tijd kan genieten van een dagje pure ontspanning.

Bestellen