Zwangerschap en sauna


Wil je tijdens je zwangerschap lekker ontspannen en helemaal tot rust komen? Wanneer je een regelmatige saunabezoeker bent dan kan je zeker een bezoek brengen aan de sauna. Mocht je last hebben van een verhoogde bloeddruk of andere zwangerschap complicaties dan raden wij een bezoek aan de sauna af. Dit geldt ook voor als je geen regelmatige saunabezoeker bent. Je kan dan beter een bezoek plannen na je zwangerschap. Let tijdens je saunabezoek extra goed op je lichaam. 

Reserveer hier je dagje sauna

De eerst 3 maanden van je zwangerschap

Wij raden in alle situaties een saunabezoek af tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap. Je lichaam is extra kwetsbaar tijdens deze verhoogde temperaturen en dit kan effect hebben op de ontwikkeling van de baby. 

De laatste 6 weken van je zwangerschap

Wanneer je een regelmatige saunabezoeker bent kan je een bezoek brengen aan de sauna. Wij raden alleen de warme (kruiden)baden te mijden, dit in verband met eventuele infecties. Je kan namelijk al wat ontsluiting hebben waardoor je hier meer kans op hebt. Wil je afkoelen? Doe dit dan onder de douche of met een afkoelslang. 

Boek een Facial Classic voor de ultieme ontspanning

Reserveer hier je Facial


Voordelen van een saunabezoek


  • Pure ontspanning
  • Kom geheel tot rust
  • Je bloedsomloop wordt gestimuleerd
  • Je raakt vocht kwijt doordat je in de sauna zweet

Saunaregels tijdens je zwangerschap


  • Maak geen gebruik van de infraroodsauna of de zonnebank.
  • Maak geen gebruik van sauna's met hoge temperaturen (90-95°C).
  • Koel goed af, drink voldoende en neem een lange rustperiode.
  • Blijf niet langer dan 10 minuten in de sauna zitten.
  • Ga dichtbij de uitgang zitten zodat je de sauna snel kan verlaten indien nodig.
  • Twijfel je? Neem altijd contact op met de verloskundige.